Digital Detox für Assistenzkräfte – Fokus, Resilienz & mentale Klarheit (19321)

Dieses Seminar lehrt, wie man digitale Reizüberflutung meistert und mentale Klarheit behält. Sie erlernen Ihre Zeit souverän zu planen, Prioritäten zu setzen und Störungen effektiv zu managen. 
Dabei verlieren Sie Sich Selbst nicht aus dem Blick – Sie erlernen, wie Sie für Ihre eigenen Bedürfnisse einstehen und somit Ihre Konzentration sowie mentale Gesundheit aufrechterhalten.

Kursinhalte

·    Beeinflussbare Zeitreserven erkennen und gezielt nutzen
·    Umgang mit Störungen und Stresssituationen erlernen
·    Effiziente Gestaltung von Beratungen, z. B. durch Moderationsmethoden
·    Methoden für digitale Priorisierung & Zero-Noise-Strategien  
·    Konzentrations- und Resilienz-Techniken für den Büroalltag  
·    Micro-Routinen für mentale Pausen und kreative Erholung  
·    Tagespläne optimieren, Delegieren und Nein-Sagen 
·    Praxisnahe Übungen, Fallbeispiele und interaktive Diskussionen