Aufräumen im Kopf (19520)

Vielleicht kennen Sie das auch: Sie richten einen Raum vor und müssen ihn dazu ausräumen. In den Schränken finden Sie eine Anzahl von Dingen, die Sie ewig nicht genutzt haben, wo der Zahn der Zeit für Überholung gesorgt hat. Bei dieser Gelegenheit räumt man aus, saniert, richtet neu ein und alles fühlt sich sofort frischer und klarer an. Geben Sie sich und Ihrem Kopf die gleiche Chance.

1. Warum Aufräumen im Kopf ? - Die Wechselwirkung zwischen mentalem Ballast und dem eigenen Energiehaushalt
2. Zwei Bereiche des Lebens – Privat und Dienst – Die Entmachtung der VUKA-World
3. Innehalten und Reflektieren
4. Geduld und Mitgefühl für sich und andere
5. „Es reist sich besser mit leichtem Gepäck“ – Ordnung im Außen schafft mehr Ruhe im Inneren
6. Sortieren von Aufgaben und mentalen Be- oder Überbelastungen
7. Bewusste Veränderung und Anpassung von Routinen
8. Kleines Mentaltraining zur positiven Konzentration

Das Ziel ist:
- selbst wahrzunehmen, wie viel leichter der Alltag werden kann
- zu erfahren, warum und wie Aufräumen im Kopf das Leben positiv beeinflusst